Autorius: Edgars Vītols

Aptaukošanās risku iespējams mazināt ar vienkāršiem ikdienas paradumiem: vairāk kustēties, ievērot sabalansētu uzturu, nodrošināt kvalitatīvu miegu un atteikties no neveselīgām rutīnām. Nozīmīgi ...

Muguras muskulatūras treniņu var iedalīt pēc mērķa zonas – augšējā, vidējā vai apakšējā muguras daļa. Parasti katru vingrinājumu izpilda 3 piegājienos pa ...

Brīvi kustīgas locītavas un elastīga muskulatūra ir nozīmīga vispārējās veselības sastāvdaļa. Šajā rakstā fizisko aktivitāšu speciālists Endrū Skārds (Andrew Scard) iepazīstina ar ...