Autorius: Ilze Dreimane

Stress ir organisma dabiska reakcija uz iekšējiem vai ārējiem izaicinājumiem. Saskaroties ar stresa izraisītājiem, ķermenis aktivizē aizsargmehānismus: asinīs pastiprināti izdalās hormoni, tostarp ...

Stress ir dabiska cilvēka organisma reakcija uz izaicinājumiem un pārmaiņām, taču ilgstoša spriedze var būtiski pasliktināt veselības stāvokli. Lai gan īslaicīgs spiediens ...

Saskaroties ar trauksmi, ir būtiski saprast, ka šo stāvokli iespējams kontrolēt, izmantojot gan īstermiņa, gan ilgtermiņa pieejas. Lai arī trauksmi nereti raksturo ...

Trauksme ir pazīstama emocionāla reakcija, kas ik pa laikam var parādīties ikvienam. Taču situācijās, kad šī sajūta kļūst ļoti izteikta, grūti kontrolējama ...

Kvalitatīvs miegs ir būtisks ikvienam pieaugušajam, un lielākajai daļai cilvēku nakts laikā nepieciešamas vismaz 7–9 stundas. Tomēr savlaicīgi doties gulēt un iemigt ...

Lielākā daļa cilvēku ik pa laikam izjūt trauksmi, taču gadījumos, kad šī sajūta kļūst ļoti izteikta, saglabājas ilgstoši vai būtiski traucē ikdienas ...

Dzīves pārmaiņas un pastāvīga spriedze ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Laiku pa laikam izjust stresu ir normāli, un pat tad, ja sajūta šķiet ...

Vairāk nekā pirms diviem gadiem pasauli satricinājusī COVID-19 pandēmija neatgriezeniski ietekmēja ikdienas dzīvi. Sabiedrības paradumi mainījās: sejas masku lietošana daudzviet kļuva par ...

Garos automašīnas braucienos daudziem nākas sēsties pie stūres arī vēlu vakarā vai naktī. Ja organismam trūkst miega, palielinās pēkšņu un ļoti īsu ...

Ja kvalitatīvs miegs kļūst par problēmu, tas nav retums. Liela daļa cilvēku saskaras ar izteiktiem miega traucējumiem, kas var pasliktināt pašsajūtu, ietekmēt ...