Biežākie nāves cēloņi ASV iedzīvotājiem 20–24 gadu vecumā

Jaunu pieaugušo vecumposma veselība ir nozīmīga, tomēr arī 20–24 gadu vecumā iespējamas nopietnas slimības un traumas. Lai gan daudzi šajā periodā ir fiziski aktīvi un bez būtiskām veselības problēmām, atsevišķi stāvokļi, ievainojumi vai iedzimtas anomālijas joprojām ir starp galvenajiem nāves cēloņiem. Saskaņā ar 2021. gada datiem 20–24 gadus vecu jauniešu mirstība ir saistīta ne vien ar saslimšanām, bet arī ar nelaimes gadījumiem un citiem riska faktoriem.

Visvairāk dzīvību prasa nelaimes gadījumi

Būtiskākais nāves iemesls 20–24 gadu vecuma grupā ir nelaimes gadījumi, kas veido lielāko daļu mirstības šajā vecumā. Visbiežāk letāli iznākumi saistīti ar saindēšanos, lietojot narkotiskās vai citas psihoaktīvās vielas, tostarp narkotikas vai halucinogēnus. Neplānota saindēšanās ar medikamentiem nereti notiek situācijās, kad zāles tiek glabātas vai utilizētas neatbilstoši.

Daļai jaunu cilvēku ir atkarības problēmas, kas palielina pārdozēšanas risku vai bīstamu vairāku vielu kombinētu lietošanu. Papildu apdraudējumu rada arī tas, ka lietotās vielas var būt piejauktas ar citiem savienojumiem ar nezināmu sastāvu, par ko cilvēks var nebūt informēts.

Otrs biežākais iemesls ir ceļu satiksmes negadījumi. Lai gan transportlīdzekļu drošības risinājumi uzlabojas, kritisku seku samazināšanu panākt nav izdevies, un pēdējos gados mirstība autoavāriju dēļ ir pieaugusi.

• Vienmēr lietojiet drošības jostu.
• Izvairieties no riskantas rīcības, piemēram, nevadiet transportlīdzekli, rakstot ziņas, vai izteikta noguruma apstākļos.
• Vadiet atbildīgi un pastāvīgi izvērtējiet satiksmes apstākļus.

Pašnāvības un emocionālā veselība

Pašnāvība ir otra biežākā nāves cēloņu grupa jauniešu vidū. Emocionālās labsajūtas uzturēšana šajā dzīves posmā nereti ir sarežģīta. Psihiskās veselības traucējumu izplatības pieaugums jaunā vecumā uzsver nepieciešamību savlaicīgi pamanīt izmaiņas garastāvoklī un uzvedībā, kā arī meklēt palīdzību.

Vardarbība kā letāls faktors

Būtiska daļa jaunu pieaugušo mirst noziedzīgu nodarījumu rezultātā, visbiežāk vardarbības dēļ, kurā iesaistīti šaujamieroči. Apdraudējums mājās vai dzīvesvietas apkārtnē ne vienmēr ir atkarīgs no personas lēmumiem, tomēr ieroču glabāšanai mājsaimniecībā jābūt drošai, jo īpaši, ja ģimenē ir bērni vai pusaudži.

Ieteikumi drošības uzlabošanai

• Uzturiet un stipriniet saikni ar vietējo kopienu.
• Ja iespējams, izvērtējiet iespēju pārcelties vai uzturēties drošākā vidē.
• Nodrošiniet drošu šaujamieroču uzglabāšanu mājās.

Vīrusu infekcijas, tostarp COVID-19

COVID-19 ir skāris arī jaunu pieaugušo populāciju un 2021. gadā veidoja daļu no nāves gadījumiem. Smagāka slimības norise un letāli iznākumi biežāk novēroti personām ar papildu riska faktoriem, piemēram, lieko svaru vai hroniskām slimībām. Infekcija var beigties ar nopietnām komplikācijām, tai skaitā sepsi, trombu veidošanos vai elpošanas mazspēju.

• Vakcinācija un balstdevas ir uzticams profilakses pasākums.
• Masku lietošana un distances ievērošana var mazināt inficēšanās risku.

Ļaundabīgi audzēji un mirstība no vēža

Vēzis jaunā vecumā nav visbiežākais nāves cēlonis, tomēr ik gadu tas kļūst par letālu iznākumu simtiem jauniešu. Saslimšanas risku var mazināt, izvēloties veselīgāku dzīvesveidu, tostarp sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa mazināšanu. Jāņem vērā arī regulāras pārbaudes, un satraucošu simptomu gadījumā nevajadzētu atlikt vēršanos pie ārstiem.

• Uzturā iekļaujiet vairāk dārzeņu un augļu.
• Centieties mazināt ilgstošas pārslodzes un stresa ietekmi.
• Sargājiet ādu no ultravioletā starojuma.
• Atsakieties no tabakas izstrādājumiem.

Sirds un asinsvadu slimības

Sirds slimības jaunā vecumā biežāk saistās ar iedzimtiem veselības traucējumiem, tomēr tās var attīstīties arī vēlāk, īpaši ģimeniskas noslieces vai neveselīgu paradumu gadījumā. Regulāra sirds veselības rādītāju uzraudzība un veselīgi ieradumi būtiski samazina saslimšanas iespējamību.

• Ievērojiet sabalansētu, sirdij labvēlīgu uzturu.
• Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm tā, lai paātrinātos sirdsdarbība.
• Izvairieties no kaitīgām vielām, tostarp smēķēšanas un nelegālu narkotiku lietošanas.
• Ziniet savu holesterīna un asinsspiediena rādītājus.
• Apgūstiet stresa pārvaldības prasmes.

Cukura diabēts jaunu pieaugušo vecumā

Lai gan diabēts nav bieži sastopams, tas var būtiski ietekmēt veselību un atsevišķos gadījumos kļūt par nāves cēloni. Slimības kontrolei svarīgi konsekventi ievērot ārstēšanas plānu, regulāri noteikt glikozes līmeni, savukārt II tipa diabēta gadījumā īpaša nozīme ir ķermeņa masas normalizēšanai, fizisko aktivitāšu palielināšanai un ārstu norādījumu ievērošanai.

• Samaziniet rafinētā cukura patēriņu.
• Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm regulāri.
• Uzturiet ieteicamo ķermeņa masu.
• Ievērojiet nozīmēto ārstēšanas plānu, ja tāds ir noteikts.

Vai iespējams novērst?

Mērķtiecīgi mainot paradumus, daļu II tipa diabēta gadījumu iespējams novērst vai samazināt komplikāciju iespējamību.

Iedzimtas slimības un anomālijas

Apmēram 1% nāves gadījumu šajā vecuma grupā ir saistīti ar iedzimtām anomālijām, piemēram, cistisko fibrozi. Šādas situācijas ne vienmēr ir novēršamas, tomēr ir būtiski savlaicīgi apzināt iespējamos riskus, piemēram, veicot izmeklējumus grūtniecības laikā, un nepieciešamības gadījumā sagatavoties ilgstošai ārstēšanai un pastāvīgai veselības aprūpei visa mūža garumā.

Grūtniecības un dzemdību komplikācijas

Grūtniecība un dzemdības var radīt veselības apdraudējumu arī jaunām sievietēm. Biežāk minētie iemesli ir sirds slimības, infekcijas, asiņošana, preeklampsija, kā arī sarežģījumi, kas saistīti ar anestēziju. Profilakses pamatā ir regulāras ārsta vizītes, atbilstošu vitamīnu lietošana, vakcinācija, fiziskā aktivitāte un uzmanība organisma signāliem.

• Apmeklējiet ārstu visā grūtniecības laikā.
• Lietojiet folskābi, lai mazinātu iedzimtu attīstības traucējumu risku.
• Izvēlieties drošas fiziskās aktivitātes.
• Ievērojiet piemērotu atpūtas režīmu.
• Neatlieciet vēršanos pēc palīdzības, ja parādās neparasti simptomi, piemēram, asiņošana vai asinsspiediena izmaiņas.

Galvas smadzeņu asinsrites traucējumi

Cerebrovaskulāras slimības ir vēl viens rets, taču nopietns mirstības iemesls. Šajā grupā ietilpst insults un asiņošana galvas smadzenēs. Lai mazinātu risku, svarīgi atteikties no kaitīgiem ieradumiem, kontrolēt asinsspiedienu un ievērot noteikto ārstēšanas plānu.

• Nesmēķējiet un izvairieties no pasīvās smēķēšanas.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu.
• Uzturiet asinsspiedienu kontrolē, ievērojot veselīga dzīvesveida principus.

Kopsavilkums

Lai gan ne visus riskus iespējams pilnībā novērst, rūpes par veselību palīdz samazināt apdraudējumu un izvairīties no daudzām smagām saslimšanām. Veselīga dzīvesveida principi, regulāras vizītes pie ārsta un uzmanība pret ķermeņa un emocionālā stāvokļa izmaiņām ļauj mazināt daudzas potenciālās briesmas.

Arī gadījumos, kad slimību vai iedzimtu stāvokli nav iespējams izārstēt, nereti ir iespējams samazināt bīstamu komplikāciju rašanās varbūtību. Sadarbojieties ar ārstiem, lai kopīgi izstrādātu risku pārvaldības plānu.

Kuri vēža veidi jauniešu vidū sastopami visbiežāk?

20–39 gadu vecumā biežāk diagnosticētie ļaundabīgie audzēji:

• Krūts vēzis
• Limfomas, tai skaitā Hodžkina un ne Hodžkina limfomas
• Melanoma, ādas vēzis
• Sarkomas, kaulu, muskuļu vai citu audu vēzis
• Dzemdes kakla un olnīcu vēzis
• Vairogdziedzera vēzis
• Sēklinieku vēzis
• Resnās zarnas vēzis
• Galvas smadzeņu un muguras smadzeņu audzēji