Kā tiek aprēķinātas tavas auglīgās dienas

Ovulācijas prognozēšanas rīks nosaka ovulācijas laiku, atņemot 14 dienas no paredzamā nākamo menstruāciju sākuma datuma. Ja tavs cikls ir 28 dienas garš, nākamās menstruācijas parasti sākas 28 dienas pēc iepriekšējā cikla pirmās dienas.

Tavs auglīgais periods ietver ovulācijas dienu un piecas dienas pirms tās, tomēr jāatceras, ka grūtniecības iespējamība būtiski pieaug pēdējās trīs šī perioda dienās.

Iepazīsties arī ar citām metodēm, kā noteikt auglīgās dienas un palielināt iespēju ieņemt bērnu. Uzzini, kā izmantot ovulācijas testus, sekot bazālās ķermeņa temperatūras izmaiņām un pievērst uzmanību dzemdes kakla gļotu pārmaiņām.

Ovulācijas pazīmes

  • Paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra
  • Dzemdes kakla gļotas atgādina olas baltuma konsistenci
  • Krūšu jutīgums
  • Vieglas vēdera spazmas vai īslaicīgas sāpes
  • Ļoti viegla smērēšanās
  • Pastiprināta oža
  • Paaugstināta dzimumtieksme
  • Apetītes vai garastāvokļa izmaiņas
  • Vēdera uzpūšanās

Padomi, kā ieņemt bērnu

  • Nosaki ovulācijas laiku, izmantojot mūsu kalkulatoru, ovulācijas testus vai vērojot savus simptomus.
  • Ovulācijas laikā ieteicams dzimumakts ik pēc divām dienām.
  • Sāc lietot grūtniecības vitamīnus ar folskābi vismaz mēnesi pirms mēģinājuma ieņemt bērnu (ideāli — 6 mēnešus iepriekš).
  • Konsultējies ar veselības aprūpes speciālistu, lai uzraudzītu esošās veselības problēmas. Regulāras vakcinācijas, pārbaudes un testi var samazināt komplikāciju risku grūtniecības laikā.
  • Rūpējies par sevi: atsakies no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas, un iekļauj ikdienā regulāras fiziskās aktivitātes. Sabalansēts un uzturvielām bagāts uzturs var būt ļoti noderīgs.

Kā sievietes praksē nosaka ovulāciju

Papildus kalkulatora izmantošanai sievietes bieži novēro ovulācijas pazīmes un izmanto šādas metodes:

  • Var parādīties ovulācijas spazmas vai sāpes kreisajā pusē.
  • Ovulācijas laikā dzemdes kakla gļotas kļūst līdzīgas olas baltumam, var parādīties viegls vienpusējs diskomforts olnīcu apvidū, palielināta dzimumtieksme un apetīte.
  • Novērojama vēdera uzpūšanās un izteiktākas sāpes vēdera lejasdaļā.
  • Bazālā ķermeņa temperatūra pakāpeniski paaugstinās trīs dienu laikā par aptuveni 0,8–0,9 grādiem salīdzinājumā ar periodu pirms ovulācijas.
  • Dažkārt naktī var pamosties un pamanīt ķermeņa temperatūras pieaugumu vai sāpes muguras lejasdaļas vienā pusē.
  • Viegls vēdera uzpūšanās, palielināta apetīte un nelieli spazmu simptomi, kas līdzinās pirmsmenstruāciju sajūtām, kopā ar labu pašsajūtu.

Biežāk uzdotie jautājumi par auglīgo dienu kalkulatoru

Kas ir ovulācija

Ovulācija ir process, kurā no vienas olnīcas izdalās olšūna. Tā pārvietojas pa olvadu un var tikt apaugļota ar spermatozoīdu.

Kad notiek ovulācija

Parasti ovulācija notiek menstruālā cikla vidū. Ja cikls ir vidēji 28 dienas, ovulācija var notikt ap 14. dienu. Tomēr cikla garums var svārstīties no 21 līdz 36 dienām. Dažām sievietēm ovulācija notiek vienā laikā katrā ciklā, citām to noteikt ir grūtāk, tāpēc noderīgi ir vērot ovulācijas simptomus.

Kā atpazīt ovulāciju

Parasti ir trīs galvenās pazīmes, kas var liecināt par ovulāciju:

  • Mainīta bazālā ķermeņa temperatūra
  • Izmaiņas dzemdes kakla gļotās
  • Dzemdes kakla izmaiņas

Dažas sievietes var pamanīt arī:

  • Krūšu jutīgumu
  • Pastiprinātu ožu
  • Paaugstinātu dzimumtieksmi
  • Apetītes vai garastāvokļa izmaiņas
  • Šķidruma aizturi organismā

Kā jūtama ovulācija

Ovulācijas laikā var būt jūtams viegls diskomforts — nelieli spazmi vai īslaicīgas sāpes vēdera rajonā, kā arī vienpusējas sāpes muguras lejasdaļā. Dažas sievietes šos simptomus vispār nejūt.

Cik ilgi ilgst ovulācija

Ovulācija parasti ilgst no 12 līdz 24 stundām. Ja šajā laikā olšūna netiek apaugļota, tā sadalās. Tomēr auglīgais periods ilgst līdz 6 dienām, jo spermatozoīdi sievietes organismā var izdzīvot līdz piecām dienām. Tāpēc grūtniecība var iestāties, ja dzimumakts notiek no piecām dienām pirms ovulācijas līdz pat dienai pēc tās.