ĶMI kalkulators

Katrs ķermenis ir unikāls pēc sava izmēra un formas. ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir vienkāršs aprēķins, kas izmanto cilvēka augumu un svaru, lai noteiktu svara kategoriju.

ĶMI nav tiešs ķermeņa tauku daudzuma vai vispārējās veselības rādītājs. Pat cilvēki ar līdzīgu ĶMI var ievērojami atšķirties pēc ķermeņa sastāva un tauku sadalījuma. Ir svarīgi saprast, ka ĶMI aprēķins ir tikai viens no daudziem instrumentiem, ko veselības aprūpes speciālisti izmanto, lai izvērtētu veselības riskus. Pētījumi rāda, ka ĶMI, kas pārsniedz vai nesasniedz normāla svara robežas, var būt saistīts ar paaugstinātu dažādu hronisku slimību risku.

Cilvēka veselības riska līmenis kopā ar citiem izvērtēšanas kritērijiem palīdz noteikt ieteikumus veselības uzlabošanai. Noderīgi ir arī izmērīt vidukļa apkārtmēru, jo paaugstināts tauku daudzums vēdera zonā ir saistīts ar lielāku veselības problēmu risku. Svarīgākais — ar ĶMI vien nepietiek, lai noteiktu, cik vesels jūs esat.

ĶMI formula

Formula ir šāda: ĶMI = svars (kg) / augums (m²). Šeit svars tiek mērīts kilogramos, bet augums — metros kvadrātā.

Kam paredzēts ĶMI?

ĶMI kalkulators ir piemērots lielākajai daļai pieaugušo vecumā no 18 līdz 65 gadiem. Tas ir mazāk precīzs šādām grupām:

• Sportistiem ar lielu muskuļu masu
• Garo distanču sportistiem
• Grūtniecēm
• Vecāka gadagājuma cilvēkiem
• Maziem bērniem
• Cilvēkiem ar fiziskiem funkcionāliem traucējumiem
• Noteiktu etnisko grupu pārstāvjiem

Kāpēc?

ĶMI neņem vērā to, vai jūsu svaru veido muskuļi vai tauki. Piemēram, sportistiem ar lielu muskuļu masu var būt augsts ĶMI, taču tas nenozīmē sliktāku veselību. Savukārt bērniem, kuri vēl aug, vai vecākiem cilvēkiem, kuri zaudē muskuļu masu, ĶMI var būt zemāks. Grūtniecības un zīdīšanas laikā ķermeņa sastāvs mainās, tāpēc šajos gadījumos ĶMI izmantošana nav piemērota.

Diabēts un ĶMI

ĶMI, kas pārsniedz “normāla svara” robežas, ir saistīts ar paaugstinātu 2. tipa diabēta risku, kā arī citām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, hipertensiju un dažiem vēža veidiem. Cilvēkiem ar diabētu daži medikamenti, tostarp insulīns, var apgrūtināt svara kontroli un veicināt augstāku ĶMI.

Kopā ar citiem rādītājiem ĶMI var palīdzēt noteikt personas, kurām varētu būt noderīga aptaukošanās kontroles programma. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai noskaidrotu, kas ir piemērots tieši jums.